Bagi Anda yang kehilangan selera sarapan, beberapa upaya berikut mungkin dapat membantu:
a. Coba alihkan pikiran Anda dengan mengingat serta membayangkan kembali suasana sebuah acara makan yang paling berkesan dalam hidup Anda. Mungkin saat Anda menikmati candle light dinner bersama pasangan dihari ulang tahun Anda.
b. Nikmatilah sarapan Anda sambil bersantai di tempat tidur
c. Pilihlah menu yang sesuai dengan karbohidrat dan makanlah dalam porsi yang kecil tapi sering. Sarapan berupa sereal bisa menjadi salah satu pilihan.
d. Sedapat mungkin menghindari makanan berbumbu pedas dan aromanya merangsang.
e. Perbanyak minum air putih
f. Apabila minum susu membuat Anda mual asupan susu dapat tetap Anda penuhi dalam bentuk lain seperti puding agar-agar, puding roti, es krim, perkedel lapis dan makanan jenis lain yang terbuat dari olahan susu.
g. Konsumsilah bervariasi makanan sebagai alternatif jenis-jenis makan yang terpaksa Anda hindari karena alasan mual.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar